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每个人都有独特的饮食需求和限制. The information on this page is about general best practices; individuals have to make their own nutritional decisions.  营养问题可向天普主校区的学生健康服务营养师(RD)咨询.  预约可以在网上进行 TU在线学生健康 选择主校区诊所,然后, 根据委任理由, 输入“营养首次预约”或“营养跟进预约”.学生亦可致电215-204-7500预约.

资源

亿德体育营养资源 

补水小贴士——为什么它很重要?

“我的餐盘”

正确的饮食

在家吃饭的小贴士

疾控中心提供的健康饮食建议

梅奥诊所:吃彩虹有益健康

克利夫兰诊所的初学者健康膳食准备指南

《亿德体育》:为一个人做饭更有营养

哈佛健康:微波烹饪和营养

哈佛健康:缓解焦虑的营养策略

快速和简单的健康膳食

可口.com/cooking/recipe-ideas/g3733/健康y-dinner-recipes

tasteofhome.com/collection/30-健康y-dinner-recipes-ready-in-30-minutes

goodhousekeeping.com/food-recipes/健康y/g154/健康y-dinner-recipes

countryliving.com/food-drinks/g4288/健康y-dinner-recipes

快速和简单的健康膳食

用心饮食

健康.哈佛大学.edu/staying-健康y/8-steps-to-mindful-eating

营养和健康饮食应用程序

My健身Pal——跟踪并记录你的卡路里摄入量和锻炼习惯

Lifesum——记录你的饮食和健身习惯

为父母

家庭——http://www.MyPlate.gov/life-stages/families 

健康的零食

和孩子们一起做的食谱